如何調(diào)整考研備考的負面心理

更新時間:2022-05-21 11:55:59 編輯:考研派小莉 推薦訪問:考研
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如何調(diào)整考研備考的負面心理 對于每一個考生來說,考研是人生的一大重要里程點。考研路上有歡笑有淚水,有付出有收獲,而考上理想的大學,是每一考生最終的目標。下面看一下如何調(diào)整考研備考的負面心理:
 癥狀一:不成功便成仁,我一定要考上
  對癥下藥:這樣的心態(tài)是考生在打算考研和臨考最后一個月中經(jīng)常出現(xiàn)的,是很極端的想法。這樣的想法會給自己太大的壓力,造成神經(jīng)弦過度緊繃,從而造成厭食、失眠等對考生來說最忌諱的病。
  這個時候最好看一些沒有考上研也一樣有所成就的人物事跡,思考一下自己的壓力來自哪幾個方面,然后試想一下,如果考不上又會如何??赡埽伎贾缶蜁l(fā)現(xiàn),很多的壓力是自己憑空想象出來的,是自己給自己施加的,慢慢的這些壓力就會沒有或者減輕了。
  有壓力固然好,因為沒有壓力就沒有動力,但是壓力過大就會成為負擔,阻礙前進的步伐。
  癥狀二:我很笨,學不學的都考不上
  對癥下藥:這是自卑心態(tài)的典型表現(xiàn),放縱自己不努力的理由??茖W研究已經(jīng)證明,大部分人的智商都是差不多的,在90-120之間。心情好的人最能發(fā)揮潛力,快樂能提高效率、創(chuàng)造力和正確決策的概率。
  讓過度放慢的心態(tài)緩緩的跑起來,讓精神隨著快樂的心態(tài)動起來,主動、認真、努力的復(fù)習。全心全意的投入,經(jīng)過一段時間,考生就會發(fā)現(xiàn)收獲多了,知識充實了,頭腦變得更加靈活。
  癥狀三:怎么辦,我什么都沒復(fù)習好
  對癥下藥:很多考生在復(fù)習過程中,尤其在臨近考試時,心態(tài)都會變的焦慮不安。感覺還有很多資料沒有看,很多復(fù)習題沒有做,從而變得手忙腳亂,復(fù)習思路也會被打亂。適當?shù)慕箲]會激發(fā)學習的能量,提高學習效率。但是焦慮持續(xù)時間過長就會造成對學習的厭倦,成績就會“反其道而行之”了。但是這種心態(tài)是很正常的,也不用太擔心。
  學會用平常心來看待自己的努力,不要過于追求完美。多和“研友”們交流切磋一下,其實大部分的同學準備的程度都差不多。經(jīng)常到戶外逛逛,分散一下注意力,放松心態(tài)就會改善焦慮的。
  考研的過程不僅是學習知識的過程,更是一個學著在困難和艱苦中培養(yǎng)良好心態(tài),樂觀精神的好機會。好的心態(tài)已經(jīng)是成功的一半了,讓心態(tài)在考研漫漫長路上慢跑,再加上充足的準備,那你的付出就一定會有好的回報。